L’épaule est l’une des parties du corps les plus mobiles et les plus complexes à entraîner. Elle est composée de plusieurs articulations. Pour l’entraîner correctement, il faut donc une stratégie et une intention derrière les exercices. Les exercices de renforcement des épaules constituent une partie importante de votre programme d’exercices régulier. Ils ont des effets […]
Les sports nautiques sont réputés pour leurs vertus thérapeutiques. Vous pouvez vous attendre à des effets positifs sur votre santé physique en fonction de la discipline que vous choisissez. La natation et le ski nautique sont d’excellents moyens de remettre son corps en forme. Améliorer l’endurance Si le poids peut être un problème pour certains […]
Au début de la pandémie, le yoga en ligne était perçu comme une nouveauté, une pause momentanée dans le studio, avec une pratique normale à reprendre rapidement. Mais plus on passait de temps à pratiquer le yoga à la maison, plus on commençait à privilégier les bénéfices. Le yoga en visio peut vous aider à […]
En plus de manger sainement, faire bouger son corps et réaliser des efforts physiques est indispensable pour se maintenir en bonne santé. Dans ce sens, plusieurs possibilités s’offrent à un individu. On n’est pas toujours obligé d’opter pour un abonnement à la salle ou des cours d’aérobic ou de Zumba classiques. L’eau est également un […]
Le sport fait partie des différentes activités qui favorisent le bien-être physique et mental. Si vous envisagez de mener une activité dans ce secteur, nous vous proposons de vous orienter vers la création d’un programme de remise en forme. Rapport complet pour savoir comment vous y prendre. Qu’est-ce qu’un programme de remise en forme ? C’est […]